Tidur Siang Cukum Stengah Jam
Dorongan untuk tidur siang sebenarnya ada dalam jam biologis tubuh kita. Ini terjadi antara pukul 13.00-16.00, yang diindikasikan dengan sedikit menurunnya suhu tubuh.
Tidur siang bukanlah pengganti tidur malam jika Anda kebetulan bermasalah dengan tidur pada jam normal (malam hari). Karena itu, sebaiknya jangan tidur siang bila tidur malam sedang mengalami masalah.
Bagi Anda yang terbiasa tidur siang, berikut cara mengefektifkannya:
Waktu yang ideal untuk tidur siang adalah setengah jam. Tidur siang lebih dari 1-2 jam cenderung akan mengganggu tidur malam Anda.
Lakukan selepas tengah hari karena akan menghasilkan tidur nyenyak yang menyegarkan tubuh.
Kalau tidak bisa tidur siang, istirahat saja. Berbaring dan pusatkan pikiran pada satu hal, yang membuat Anda lebih rileks dan tenang. @
